Tidur adalah kebutuhan dasar penting bagi tumbuh kembang anak, baik tidur malam maupun tidur siang. Orang tua hendaknya tidak mengabaikan pentingnya tidur siang anak karena memiliki manfaat yang signifikan dalam menjaga kesehatan dan perkembangan anak. Ada tujuh manfaat utama tidur siang bagi anak yang perlu dipahami.
Pertama, tidur siang dapat membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari. Studi menunjukkan anak dengan jadwal tidur siang yang konsisten cenderung lebih mudah tertidur pada malam hari. Kedua, tidur siang mendukung proses belajar dan daya ingat anak. Anak yang tidur siang secara rutin memiliki konsentrasi yang lebih baik dan unggul dalam kemampuan memori.
Ketiga, tidur siang dapat membantu menjaga berat badan anak tetap ideal dengan mengatur metabolisme tubuh. Keempat, tidur siang berperan dalam memperbaiki suasana hati anak, membuat mereka lebih stabil emosinya. Kelima, tidur siang membantu mengembalikan energi anak untuk beraktivitas, memberikan kesegaran untuk melanjutkan kegiatan sepanjang hari.
Selain itu, tidur siang juga dapat mengoptimalkan fungsi kognitif anak, membantu dalam memahami dan menerapkan informasi baru. Terakhir, tidur siang membantu menjaga nafsu makan anak dengan menjaga kebutuhan tidur siang akan membuat pola makan anak stabil. Durasi tidur siang yang dianjurkan berbeda-beda tergantung usia anak, dan tips membiasakan anak tidur siang termasuk mengatur waktu tidur siang secara konsisten, menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, dan memberikan waktu tenang menjelang tidur.
