Kecanduan PMO (Pornografi, Masturbasi, dan Orgasm) merupakan masalah serius bagi sebagian umat Muslim, terutama generasi muda. Dalam ajaran Islam, perilaku ini dianggap sebagai dosa besar karena dapat membawa pada perbuatan zina dan merusak kesucian diri. Untuk mengatasi hal ini, Islam menyarankan umatnya untuk memperkuat iman melalui doa dan amalan spiritual. Salah satu doa yang dianjurkan untuk menghindari PMO adalah: “Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kejelekan pendengaranku, penglihatanku, lisanku, hatiku, dan dari kejelekan maniku (kemaluanku).”
Selain berdoa, Islam juga menyarankan langkah-langkah praktis untuk mengatasi kecanduan PMO. Pertama, memperkuat iman dan ketaqwaan dengan menjaga hubungan yang erat dengan Allah melalui ibadah wajib dan sunnah. Kedua, menjaga pandangan dan menghindari hal-hal yang membangkitkan syahwat, seperti konten pornografi. Ketiga, mengisi waktu dengan kegiatan positif seperti olahraga, membaca Al-Qur’an, atau mengikuti kajian keislaman untuk mengalihkan pikiran dari dorongan negatif. Keempat, mencari dukungan sosial dari lingkungan yang mendukung dan menjauhi pergaulan yang dapat memicu perilaku PMO. Kelima, berpuasa, karena puasa dapat menjadi perisai dari hawa nafsu.
Dengan memadukan doa dan usaha nyata, umat Muslim diharapkan dapat terbebas dari jeratan PMO dan menjalani kehidupan yang lebih suci. Keberhasilan mempraktikkan langkah-langkah ini menjadi kunci dalam menjaga diri dari perbuatan terlarang dan membangun kontrol diri yang lebih kuat. Melalui upaya ini, umat Muslim diharapkan bisa menjalani kehidupan yang lebih taat dan bertakwa, mendekatkan diri kepada Allah SWT, serta membangun fondasi spiritual yang kokoh.
