Lima Tanda Tubuh Kekurangan Elektrolit yang Perlu Diketahui

Setiap hari, tubuh bekerja tanpa henti untuk menjaga keseimbangan, mulai dari mengalirkan darah, mengatur detak jantung hingga mengontrol kontraksi otot. Namun di tengah aktivitas yang padat, ada satu hal penting yang sering luput dari perhatian yaitu kebutuhan elektrolit. Kekurangan elektrolit bisa memberikan sinyal-sinyal halus yang mudah diabaikan, padahal dampaknya bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Elektrolit adalah zat yang punya muatan listrik saat larut dalam air. Elektrolit membantu tubuh mengatur reaksi kimia, menjaga keseimbangan cairan di dalam dan di luar sel, serta mendukung kerja otot dan organ tubuh lainnya. Tubuh menggunakan elektrolit untuk menghantarkan sinyal listrik, misalnya saat otot bergerak atau saat tubuh mengatur kadar air di dalam sel. Karena itu, penting mengenali tanda-tanda tubuh saat mulai kekurangan elektrolit sebelum kondisinya makin serius. Gejala kekurangan elektrolit antara lain otot terasa lemah atau mengalami kram, suasana hati mudah berubah, mual atau gangguan pencernaan, tubuh terasa lemas akibat rendahnya natrium, dan detak jantung tidak beraturan. Ini penting untuk diperhatikan agar tubuh tetap seimbang dan berfungsi dengan baik. Kesehatan merupakan aset berharga yang harus dijaga, dan elektrolit adalah salah satu elemen penting dalam menjaga keseimbangan tubuh. Jangan mengabaikan kebutuhan elektrolit dalam tubuh, karena elektrolit sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Source link