Setiap bulan, tubuh perempuan mengalami serangkaian perubahan alami yang sering kali tidak begitu disadari. Perubahan ini tak hanya terlihat dari datangnya haid, tapi juga dari suasana hati, tingkat energi, hingga nafsu makan yang bisa berubah dari minggu ke minggu. Semua itu sebenarnya dipengaruhi oleh siklus menstruasi, yang terdiri dari beberapa fase. Mengenal apa yang terjadi di setiap tahap bisa membantu Anda lebih memahami sinyal tubuh dan meresponsnya dengan bijak baik secara fisik maupun emosional.
Siklus menstruasi adalah rangkaian proses alami dalam tubuh perempuan sebagai persiapan menghadapi kemungkinan kehamilan setiap bulan. Siklus ini dihitung dari hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya. Rata-rata siklus berlangsung selama 28 hari, namun normal juga jika berlangsung antara 21 hingga 35 hari.
Ada empat tahapan utama dalam siklus menstruasi. Fase menstruasi adalah tahap pertama dalam siklus menstruasi dan merupakan saat Anda mengalami haid. Fase folikular dimulai pada hari pertama haid dan berakhir saat terjadinya ovulasi. Fase ovulasi terjadi sekitar hari ke-14 dalam siklus 28 hari. Terakhir, fase luteal berlangsung setelah ovulasi.
Memahami tahapan siklus menstruasi bukan hanya membantu Anda lebih terhubung dengan tubuh sendiri, tapi juga membuat Anda lebih siap menjaga kesehatan secara menyeluruh. Bila ada gejala yang terasa tidak biasa, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Mendapatkan pemahaman yang baik mengenai siklus menstruasi dapat membantu perempuan lebih memahami tubuh mereka dan merespons dengan bijaksana terhadap perubahan fisik dan emosional yang terjadi setiap bulan.
