Bantal merupakan salah satu perlengkapan tidur penting yang sering diabaikan perawatannya, meskipun berperan dalam mendukung kualitas tidur seseorang. Bantal perlu menyangga kepala selama enam hingga delapan jam setiap malam untuk menjaga kepala dan leher tetap sejajar dengan tulang belakang agar nyaman saat tidur. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa bantal dapat menjadi “kedaluwarsa” atau tidak lagi layak digunakan. Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit pada tubuh, seperti bahu yang sakit atau leher kaku. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengganti bantal, mengapa itu penting, dan bagaimana cara merawat bantal agar lebih tahan lama.
Bantal memiliki masa pakai tertentu tergantung pada bahan pembuatannya. Umumnya, bantal perlu diganti setiap dua tahun sekali. Namun, ada jenis bantal seperti memory foam dan latex yang tahan lebih lama, sekitar 5-10 tahun. Ada cara sederhana untuk mengecek apakah bantal perlu diganti, yaitu dengan melipat bantal menjadi dua dan meletakkan sepatu di atasnya. Jika bantal kembali ke bentuk semula dan mendorong sepatu terjatuh, itu artinya bantal masih layak digunakan. Namun, jika bantal tetap terlipat, itu menandakan sudah waktunya untuk menggantinya.
Ada tanda-tanda lain yang menunjukkan bahwa bantal perlu diganti, seperti bantal mulai kempes, rata, menggumpal, atau tidak lagi menopang kepala dan leher dengan baik. Juga perubahan warna seperti noda kuning karena keringat atau bercak coklat karena jamur menjadi indikasi bahwa bantal harus diganti. Bau tak sedap meskipun sudah dicuci atau reaksi alergi saat tidur juga merupakan tanda bahwa bantal sudah tidak layak pakai. Maka dari itu, mengganti bantal secara berkala bukan hanya penting untuk kenyamanan, tetapi juga untuk kesehatan.
Setelah mengganti bantal dengan yang baru, perawatan yang baik dapat memperpanjang masa pakai bantal dan menjaga kebersihannya. Rutin mencuci bantal sesuai jenis bahan pembuatannya penting, gunakan deterjen dan hindari pemutih. Gunakan pelindung bantal untuk mencegah masuknya kotoran dan ganti sarung bantal setiap minggu untuk menjaga kebersihannya. Jemur bantal di bawah sinar matahari secara teratur untuk membunuh mikroorganisme dan menghilangkan kelembapan. Dengan merawat bantal dengan baik, Anda dapat memastikan kualitas tidur dan kesehatan Anda tetap terjaga.
